Solarium – jak się przygotować?

Zastanawiasz się, jak się przygotować do solarium, aby uzyskać możliwie równomierny kolor i ograniczyć ryzyko podrażnień? Dzień wcześniej wykonaj łagodny peeling, zadbaj o nawilżenie skóry i zaplanuj depilację z odpowiednim wyprzedzeniem. W dniu wizyty zrezygnuj z makijażu, perfum, dezodorantu oraz kosmetyków z retinolem i kwasami.

Przed wejściem do kabiny zdejmij biżuterię, zegarek i soczewki kontaktowe, załóż okulary ochronne oraz osłoń brodawki sutkowe specjalnymi naklejkami lub płatkami kosmetycznymi. Solarium emituje promieniowanie UV zaklasyfikowane przez IARC do grupy 1 czynników rakotwórczych, dlatego opisane zasady służą wyłącznie ograniczaniu ryzyka, a nie zapewnieniu całkowicie bezpiecznego opalania.

Solarium – co trzeba wiedzieć?

Solarium to urządzenie wyposażone w lampy emitujące promieniowanie ultrafioletowe, przede wszystkim UVA, a w zależności od modelu także UVB. Promieniowanie UVA dociera głębiej do skóry i przyczynia się do fotostarzenia, przebarwień oraz uszkodzeń włókien kolagenowych. UVB może powodować rumień i oparzenia.

Opalenizna jest reakcją obronną skóry na promieniowanie. Nie oznacza, że skóra została zabezpieczona przed jego działaniem. Regularne korzystanie z urządzeń opalających zwiększa ryzyko nowotworów skóry i oczu, przyspiesza starzenie oraz może wywoływać reakcje fototoksyczne.

Solarium nie jest zalecanym sposobem uzupełniania witaminy D. Lekarze i organizacje zdrowotne nie rekomendują ekspozycji na lampy UV w tym celu, ponieważ potencjalne zagrożenia przewyższają korzyści. Niedobory witaminy D należy diagnozować i uzupełniać po konsultacji medycznej.

Przygotowanie skóry przed wizytą w solarium

Przygotowania rozpocznij dzień wcześniej. Skóra powinna być czysta, pozbawiona makijażu i podrażnień, ale nie świeżo złuszczona. Peeling wykonany bezpośrednio przed sesją może zwiększyć wrażliwość naskórka na promieniowanie UV.

Peeling całego ciała

Łagodny peeling dzień przed wizytą usuwa część martwego naskórka i może pomóc uzyskać bardziej jednolity kolor. Nie pocieraj mocno skóry oraz nie stosuj złuszczania na miejscach podrażnionych, skaleczonych lub objętych stanem zapalnym.

Po zabiegu nałóż bezzapachowy preparat nawilżający. Zrezygnuj natomiast z peelingów chemicznych i silnych produktów zawierających kwasy, retinol lub jego pochodne. Po takich preparatach skóra może reagować na UV rumieniem, pieczeniem albo przebarwieniami.

Depilacja ciała

Depilację zaplanuj co najmniej kilka godzin przed sesją, a przy wrażliwej skórze najlepiej dzień wcześniej. Dotyczy to golenia, depilatora i wosku. Po zabiegu naskórek bywa zaczerwieniony, dlatego natychmiastowa ekspozycja na lampy może nasilić dyskomfort.

Nie nakładaj na świeżo wydepilowaną skórę perfumowanych balsamów, olejków ani produktów zawierających alkohol. W razie pieczenia lub widocznego podrażnienia przełóż wizytę.

Demakijaż twarzy

Przed wejściem do kabiny dokładnie usuń podkład, puder, bronzer, tusz do rzęs i pomadkę. Makijaż może utrudniać równomierną ekspozycję oraz zwiększać ryzyko podrażnienia. Umyj twarz łagodnym preparatem i nie stosuj tuż przed sesją kosmetyków z retinolem, kwasami ani olejkami eterycznymi.

Perfumy, dezodoranty i kosmetyki fotouczulające

W dniu wizyty nie używaj perfum, dezodorantów, mgiełek zapachowych ani produktów z alkoholem i olejkami cytrusowymi. Substancje zapachowe mogą w połączeniu z UV wywołać reakcję fototoksyczną lub pozostawić trwałe przebarwienia.

Przed wizytą w solarium zrezygnuj z perfum, dezodorantów i kosmetyków z retinolem lub kwasami, ponieważ mogą one wywołać reakcje fototoksyczne i trwałe przebarwienia skóry.

Biżuteria, soczewki i ochrona wrażliwych miejsc

Przed wejściem do kabiny zdejmij pierścionki, kolczyki, naszyjniki, zegarek i inne metalowe ozdoby. Zdejmij także soczewki kontaktowe, ponieważ ciepło i suche powietrze mogą powodować podrażnienie oczu.

Załóż okulary ochronne przeznaczone do solarium. Zamknięcie powiek nie chroni oczu przed promieniowaniem UV. Brodawki sutkowe i otoczki zabezpiecz płatkami kosmetycznymi albo specjalnymi naklejkami. Osłoń również świeże blizny i znamiona zgodnie z zaleceniem lekarza.

Kto nie powinien korzystać z solarium?

Nie każda osoba dorosła może korzystać z lamp opalających. W razie wątpliwości nie wystarczy konsultacja z personelem salonu. Przy chorobach przewlekłych, zmianach skórnych lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z lekarzem.

• osoby z fototypem I i II, szczególnie o bardzo jasnej skórze, piegach i skłonności do oparzeń,
• osoby z licznymi znamionami, atypowymi zmianami barwnikowymi lub przebarwieniami,
• kobiety w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze,
• osoby po zabiegach z użyciem kwasów, retinolu, laserów lub intensywnych metod złuszczania,
• osoby z chorobami serca i układu krążenia, nadciśnieniem lub skłonnością do omdleń,
• osoby z aktywnymi chorobami skóry, ranami, opryszczką, stanami zapalnymi lub świeżymi bliznami,
• osoby z rozpoznanym nowotworem skóry albo obciążonym wywiadem rodzinnym,
• osoby uczulone na światło lub z chorobami nasilającymi się pod wpływem UV.

W Polsce obowiązuje całkowity zakaz korzystania z solarium przez osoby poniżej 18. roku życia. Pracownik salonu może poprosić o dokument potwierdzający wiek. Zakaz wynika z przepisów przyjętych w 2018 roku.

Leki i substancje fotouczulające

Przed sesją sprawdź ulotkę każdego przyjmowanego leku, suplementu i preparatu ziołowego. Promieniowanie UV może nasilać ich działanie fotouczulające, prowadząc do oparzeń, wysypki, obrzęku lub przebarwień.

• antybiotyki,
• leki przeciwzapalne i przeciwbólowe,
• retinoidy stosowane doustnie lub miejscowo,
• niektóre leki hormonalne i preparaty psychotropowe,
• zioła oraz suplementy zawierające dziurawiec.

Lista nie jest pełna. Jeśli ulotka zawiera ostrzeżenie przed słońcem lub lampami UV, zrezygnuj z solarium do czasu zakończenia terapii i uzyskania porady lekarza.

Jak wybrać łóżko solaryjne?

W salonach dostępne są urządzenia stojące, leżące oraz modele wyposażone w różne rodzaje lamp. Pozycja stojąca ogranicza kontakt skóry z powierzchnią urządzenia i ułatwia równomierne ułożenie ciała. Łóżko leżące może być wygodniejsze, lecz wymaga starannego ułożenia, aby uniknąć odciśnięć.

Rodzaj urządzenia nie decyduje o braku zagrożeń. Zarówno kabina stojąca, jak i łóżko leżące emitują promieniowanie UV. Przed sesją zapytaj o instrukcję urządzenia, dezynfekcję, serwis i parametry lamp.

Norma mocy lamp

W Polsce obowiązuje norma PN-EN 60335-2-27:2014-02, która ogranicza moc promieniowania lamp do 0,3 W/m². Jest to standard techniczny ograniczający ekspozycję, a nie gwarancja braku szkodliwości.

Klient ma prawo zapytać obsługę, czy urządzenie spełnia wymagania normy oraz kiedy przechodziło ostatni przegląd. Zwróć uwagę na czystość kabiny, stan powierzchni i dostępność jednorazowych materiałów higienicznych. Brak informacji o serwisie lub lekceważenie pytań powinny skłonić do rezygnacji z wizyty.

Lampy hybrydowe i czerwone światło

W profesjonalnych salonach spotyka się lampy hybrydowe, które łączą promieniowanie UV ze światłem czerwonym lub innym zakresem światła widzialnego. Czerwone światło bywa wykorzystywane w zabiegach kosmetycznych określanych jako anti-aging, ponieważ może wspierać wygląd i elastyczność skóry.

Określenie „hybrydowe” nie oznacza, że urządzenie jest pozbawione ryzyka. Jeśli lampa emituje UV, nadal wiąże się z ekspozycją na promieniowanie rakotwórcze. Światło czerwone nie neutralizuje jego działania i nie uzasadnia wydłużania sesji.

Jak długo może trwać sesja opalania?

Czas naświetlania ustala się na podstawie instrukcji konkretnego urządzenia, fototypu skóry i wcześniejszych reakcji organizmu. Nie ma jednej wartości odpowiedniej dla wszystkich. Pierwsza sesja powinna być krótka i nie może przekraczać parametrów wskazanych przez producenta.

W wielu salonach osobom początkującym proponuje się około 5 minut, lecz nie traktuj tej wartości jako uniwersalnej reguły. Osoby z jasną skórą lub przeciwwskazaniami nie powinny próbować „przyzwyczajać” skóry do lamp UV.

Między sesjami zachowaj co najmniej 48 godzin przerwy. Nie korzystaj z solarium tego samego dnia, w którym długo przebywałeś na słońcu. Jeśli pojawi się rumień, pieczenie, obrzęk albo pęcherze, przerwij opalanie i skonsultuj zmianę z lekarzem.

Pierwsza sesja powinna być krótka i dopasowana do fototypu oraz instrukcji urządzenia. Zachowanie co najmniej 48 godzin przerwy ogranicza ryzyko nadmiernej ekspozycji, ale nie eliminuje zagrożeń związanych z UV.

Kosmetyki przed sesją

Kosmetyki przeznaczone do solarium mogą nawilżać skórę lub wpływać na jej wygląd, lecz nie usuwają ryzyka promieniowania UV. Nie traktuj przyspieszacza opalania, bronzera ani balsamu jako ochrony przeciwsłonecznej.

Nie stosuj zwykłych balsamów, olejków, produktów z brokatem ani preparatów zawierających perfumy. Mogą podrażniać skórę albo pozostawiać ślady na powierzchni urządzenia. Jeśli salon rekomenduje specjalistyczny kosmetyk, sprawdź jego skład i sposób użycia.

Usta możesz zabezpieczyć bezzapachową pomadką ochronną. Nie nakładaj grubych warstw preparatów na ciało tuż przed wejściem do kabiny. Skóra powinna być sucha i pozbawiona makijażu.

Co robić po sesji opalania?

Po wyjściu z kabiny odpocznij kilka minut i uzupełnij płyny. Wybierz luźną, przewiewną odzież, która nie ociera rozgrzanej skóry. Przez kilka godzin unikaj sauny, gorącej kąpieli, intensywnego wysiłku oraz basenu.

Po prysznicu zastosuj bezzapachowy balsam z aloesem, pantenolem, ceramidami lub masłem shea. Nie używaj od razu kosmetyków złuszczających ani produktów z retinolem i kwasami. Nawilżanie może zmniejszyć uczucie suchości, ale nie cofnie uszkodzeń wywołanych promieniowaniem.

Nie ma potrzeby celowo opóźniać mycia ciała, aby „utrwalić” opaleniznę. Kolor powstaje w wyniku reakcji skóry na UV, a delikatny prysznic nie usuwa tego procesu. Jeżeli skóra jest gorąca, bolesna lub intensywnie zaczerwieniona, nie planuj kolejnej sesji.

Jak rozpoznać salon ograniczający ryzyko?

Przed wizytą sprawdź, czy personel pyta o wiek, fototyp, choroby, leki i wcześniejsze reakcje na UV. Salon powinien udostępniać okulary ochronne, informować o parametrach urządzenia oraz dezynfekować kabinę po każdym kliencie.

• zapytaj o zgodność urządzenia z normą PN-EN 60335-2-27:2014-02,
• sprawdź, czy obsługa zna datę ostatniego serwisu i wymiany lamp,
• upewnij się, że łóżko lub kabina są dezynfekowane przed użyciem,
• poinformuj personel o pierwszej wizycie i wszystkich lekach,
• zrezygnuj z sesji, jeśli pracownik bagatelizuje przeciwwskazania lub namawia do dłuższego opalania.

Jakie są alternatywy dla opalania UV?

Jeśli zależy Ci przede wszystkim na zmianie koloru skóry, rozważ opalanie natryskowe albo samoopalacz. Preparaty z dihydroksyacetonem barwią powierzchnię naskórka bez użycia promieniowania UV. Taka opalenizna nie chroni przed słońcem, dlatego podczas przebywania na zewnątrz nadal potrzebujesz kosmetyku z filtrem.

Zabiegi z czerwonym światłem bez komponentu UV mają inny cel niż opalanie. Mogą być oferowane jako procedury kosmetyczne, jednak nie należy utożsamiać ich z działaniem lamp opalających ani traktować jako leczenia bez konsultacji ze specjalistą.