Jak się opalić na solarium na brązowo?

Jak korzystać z solarium? Najbezpieczniej zrezygnować z opalania w urządzeniach emitujących UV, ponieważ każda sesja zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry i oczu. Osoby poniżej 18. roku życia nie mogą korzystać z solarium w Polsce. U dorosłych przed wizytą potrzebna jest ocena przeciwwskazań, szczególnie przy przyjmowaniu leków. Urządzenie powinno spełniać normę PN-EN 60335-2-27, zgodnie z którą maksymalna moc promieniowania wynosi 0,3 W/m².

Osoby, które nie ukończyły 18 lat, mają prawny zakaz korzystania z solarium w Polsce. Wynika on z ustawy z 15 września 2017 r. o ochronie zdrowia przed następstwami korzystania z solarium, a nie z dobrowolnego zalecenia salonu.

Promieniowanie UV zostało zaklasyfikowane przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem do pierwszej grupy czynników rakotwórczych. Opalenizna jest reakcją obronną skóry na promieniowanie, a nie oznaką jej zdrowia. Czy kilka minut koloru na skórze jest warte długofalowego ryzyka? Każda osoba powinna rozważyć to przed rezerwacją wizyty.

Bezpieczeństwo korzystania z solarium

Solarium emituje głównie promieniowanie UVA, a w zależności od urządzenia także UVB. UVA dociera głębiej do skóry i przyczynia się do uszkodzeń włókien kolagenowych, utraty elastyczności oraz powstawania przebarwień. UVB może powodować rumień i oparzenia, a oba zakresy promieniowania zwiększają ryzyko nowotworów skóry.

Nie istnieje dawka promieniowania UV z solarium, którą można uznać za całkowicie bezpieczną. Ograniczenie czasu i częstotliwości sesji zmniejsza narażenie, ale go nie eliminuje. W razie pieczenia, bólu, zawrotów głowy lub silnego zaczerwienienia trzeba natychmiast przerwać sesję.

Jak wybrać salon?

Przed wizytą sprawdź stan urządzenia i sposób pracy personelu. Dobry salon powinien udzielić informacji o parametrach lamp, ich serwisie oraz dezynfekcji stanowiska. Klient może zapytać, czy sprzęt spełnia normę PN-EN 60335-2-27 i czy deklarowana moc promieniowania nie przekracza 0,3 W/m².

• wybierz salon, w którym personel przeprowadza wywiad dotyczący zdrowia i leków,
• sprawdź, czy łóżko lub kabina są dezynfekowane po każdej osobie,
• upewnij się, że otrzymasz jednorazowe okulary ochronne przeznaczone do solarium,
• zapytaj o instrukcję urządzenia i zalecany czas dla Twojego fototypu,
• zrezygnuj z wizyty, jeśli obsługa bagatelizuje przeciwwskazania lub nie odpowiada na pytania.

Jakie są przeciwwskazania?

Z solarium nie powinny korzystać osoby z bardzo jasną karnacją, licznymi znamionami, atypowymi zmianami barwnikowymi, przebytym lub aktywnym nowotworem skóry oraz świeżymi ranami, oparzeniami i podrażnieniami. Przeciwwskazaniem są także niektóre choroby przewlekłe, niedawne zabiegi kosmetyczne oraz terapia zwiększająca wrażliwość na światło.

• ciąża i okres rekonwalescencji po porodzie,
• aktywne choroby skóry, opryszczka, świeże blizny i niezagojone rany,
• toczeń, bielactwo, niektóre choroby autoimmunologiczne i padaczka,
• historia nowotworów skóry u użytkownika lub bliskich krewnych,
• niedawne peelingi chemiczne, laseroterapia i inne zabiegi naruszające barierę skóry,
• skłonność do silnych reakcji alergicznych na słońce.

Solarium nie jest metodą leczenia trądziku, łuszczycy ani innych chorób skóry. Fototerapia medyczna odbywa się przy użyciu specjalistycznych urządzeń, według zaleceń dermatologa i pod kontrolą medyczną. Łóżko opalające nie zastępuje takiej terapii.

Jakie leki wykluczają sesję?

Niektóre leki i preparaty zwiększają wrażliwość skóry na UVA oraz UVB. Mogą wtedy wystąpić oparzenia, obrzęk, pęcherze, wysypka albo trwałe przebarwienia. Przed wizytą sprawdź ulotkę każdego przyjmowanego leku i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Nie korzystaj z solarium podczas przyjmowania leków fotouczulających bez jednoznacznej zgody lekarza. Dotyczy to między innymi niektórych antybiotyków, leków przeciwdepresyjnych, przeciwzapalnych, przeciwbólowych, retinoidów oraz preparatów z dziurawcem.

Ostrożność jest potrzebna także przy niektórych lekach hormonalnych, moczopędnych i przeciwgrzybiczych. Samo odstawienie preparatu przed sesją nie jest rozwiązaniem. Czas utrzymywania się fotouczulenia zależy od substancji i stanu zdrowia.

Jak często można korzystać z solarium?

Między sesjami zachowaj co najmniej 48 godzin przerwy. Nie łącz tego samego dnia opalania w solarium z długą ekspozycją na słońce. Eksperci zalecają, aby łączna liczba sesji w roku nie przekraczała 10–15. Ten limit nie oznacza, że taka liczba wizyt jest pozbawiona ryzyka. Ma jedynie ograniczać łączną dawkę promieniowania.

Fototypy skóry a czas opalania

Czas pierwszej sesji powinien wynikać z tabeli producenta konkretnego urządzenia, a nie z ogólnego schematu. Poniższe wartości są orientacyjne i nie stanowią gwarancji bezpieczeństwa. Osoby z fototypem I nie powinny korzystać z solarium, ponieważ ich skóra bardzo łatwo ulega oparzeniom i zwykle słabo się opala.

Nie wydłużaj sesji tylko dlatego, że po pierwszej wizycie nie widzisz natychmiastowego efektu. Zabarwienie skóry może pojawić się z opóźnieniem, a zaczerwienienie nie jest etapem zdrowej opalenizny. Obsługa powinna uwzględnić także typ lamp, wiek urządzenia, powierzchnię ciała oraz historię reakcji skóry.

Przygotowanie do sesji

Przygotowanie nie zmienia ryzyka związanego z promieniowaniem UV, ale może ograniczyć podrażnienia i nierówny koloryt. Skóra powinna być czysta, sucha i pozbawiona produktów zapachowych. W dniu wizyty zrezygnuj z makijażu, perfum, dezodorantu, mgiełek oraz kosmetyków z olejkami eterycznymi.

Jak przygotować skórę krok po kroku?

1. Na kilka dni przed wizytą regularnie nawilżaj skórę bezzapachowym balsamem.
2. Peeling wykonaj najpóźniej dzień przed sesją. Nie złuszczaj skóry bezpośrednio przed wejściem do kabiny.
3. Nie korzystaj z solarium na świeżo wydepilowaną, podrażnioną lub uszkodzoną skórę.
4. W dniu wizyty dokładnie zmyj makijaż i usuń perfumy oraz dezodorant.
5. Zdejmij biżuterię, zegarek i inne metalowe dodatki.
6. Załóż okulary ochronne przed uruchomieniem lamp. Zamknięcie oczu nie chroni przed UV.
7. Zastosuj wyłącznie kosmetyk przeznaczony do solarium, jeśli nie ma przeciwwskazań do jego użycia.

Tradycyjne kremy z filtrem SPF przeznaczone na plażę nie powinny być stosowane w solarium. Mogą ograniczać docieranie promieniowania do skóry, co nie odpowiada przeznaczeniu urządzenia, a niektóre składniki mogą uszkadzać akrylowe powierzchnie łóżek. Nie oznacza to, że kremy SPF są niewłaściwe na zewnątrz. Należy używać ich podczas ekspozycji słonecznej poza salonem, zgodnie z przeznaczeniem.

Specjalistyczne kosmetyki do solarium nie zapewniają ochrony przed nowotworami skóry. Preparaty z tyrozyną, bronzerami lub składnikami rozgrzewającymi mogą zmieniać wygląd opalenizny, lecz nie neutralizują działania UV. Przy skórze wrażliwej lepiej wybierać proste, bezzapachowe formuły nawilżające i unikać produktów wywołujących pieczenie.

Jak korzystać z solarium podczas pierwszej wizyty?

Jeśli zastanawiasz się, jak korzystać z solarium podczas pierwszej wizyty, zacznij od rozmowy z personelem. Poinformuj o swoim fototypie, chorobach, lekach, zabiegach kosmetycznych i wcześniejszych reakcjach na słońce. Jeżeli pracownik nie pyta o te kwestie, wybierz inne miejsce.

1. Przyjdź kilka minut wcześniej, aby spokojnie zapoznać się z instrukcją.
2. Poproś o ocenę fototypu i dobór najkrótszego czasu zgodnego z tabelą urządzenia.
3. Sprawdź, czy stanowisko zostało wyczyszczone i zdezynfekowane.
4. Usuń makijaż, biżuterię i kosmetyki zapachowe.
5. Załóż okulary ochronne oraz zabezpiecz szczególnie wrażliwe miejsca zgodnie z instrukcją personelu.
6. Nie przekraczaj ustalonego czasu i nie zwiększaj samodzielnie mocy urządzenia.
7. Przerwij sesję przy bólu, pieczeniu, duszności, nudnościach lub zawrotach głowy.

Rodzaje urządzeń i lamp

W salonach występują łóżka poziome oraz kabiny pionowe. Kabina ogranicza kontakt skóry z powierzchnią urządzenia, ale nie usuwa zagrożeń związanych z promieniowaniem UV. O bezpieczeństwie nie decyduje sama nazwa urządzenia, lecz jego widmo, parametry, stan techniczny i sposób użytkowania.

Lampy nisko- i wysokociśnieniowe

Lampy niskociśnieniowe są często stosowane w łóżkach opalających. Lampy wysokociśnieniowe wykorzystuje się między innymi do opalania twarzy lub dekoltu i zwykle wymagają dodatkowych filtrów. Określenia „turbo” czy „mocne lampy” nie są informacją o bezpieczeństwie. Zawsze liczy się rzeczywista dawka promieniowania oraz czas ekspozycji.

Lampy hybrydowe i kolagenowe

Lampy hybrydowe łączą elementy urządzeń opalających ze światłem czerwonym lub różowym. Trzeba sprawdzić, jaka część sesji obejmuje UV, ponieważ obecność światła czerwonego nie usuwa ryzyka opalania.

Lampy kolagenowe i czerwone nie służą do opalania w tradycyjnym sensie. Ich działanie kosmetyczne wiąże się ze światłem czerwonym, różowym albo bliską podczerwienią, które mają wspierać wygląd skóry i procesy związane z produkcją kolagenu. Nie należy traktować ich jako leczenia ani zakładać, że efekt anti-aging rekompensuje ekspozycję na UV w urządzeniach hybrydowych.

Pielęgnacja po sesji

Po wyjściu z kabiny odpocznij kilka minut i wypij wodę. Jeśli czujesz przegrzanie, osłabienie lub mdłości, nie wracaj od razu do intensywnej aktywności. Tego samego dnia unikaj gorącej kąpieli, sauny, intensywnego treningu i kosmetyków złuszczających.

Po umyciu skóry zastosuj bezzapachowy balsam nawilżający z aloesem, pantenolem, gliceryną, ceramidami lub witaminą E. Preparat powinien łagodzić suchość i wspierać barierę ochronną naskórka. Nie zdrapuj łuszczącej się skóry i nie próbuj maskować podrażnień kolejną sesją.

Jak chronić twarz i oczy?

Twarz jest szczególnie narażona na fotostarzenie, przebarwienia i utratę elastyczności. Najlepszą ochroną przed tymi skutkami jest rezygnacja z ekspozycji. Podczas sesji obowiązkowo stosuj okulary ochronne przeznaczone do solarium, ponieważ samo zamknięcie powiek nie zatrzymuje promieniowania.

Jeśli po sesji pojawią się pęcherze, silny obrzęk, rozległe zaczerwienienie, ból oczu albo zaburzenia widzenia, skontaktuj się z lekarzem. Takich objawów nie należy łagodzić kolejną porcją kosmetyku ani ignorować.